2 Realiza uno Secuencia gimnastica con implementos 2 Realiza una secuencia gimnastica sin implementos​

La secuencia gimnástica con implementos en este caso podría ser algo como lo siguiente: 1. Calentamiento y estiramiento del cuerpo. 2. Trabajo de fuerza y resistencia en las barras paralelas. 3. Ejercicios de equilibrio en la barra de equilibrio.4. Práctica de rutinas en las barras asimétricas.5. Entrenamiento de saltos y volteretas en la bóveda.6. Ejecución de una rutina de baile en el piso alfombrado.7. Ejercicios de fuerza y resistencia en los anillos o barra alta, en el caso de los hombres.8. Rutinas de caballo con arzones o pomo de caballo, en el caso de los hombres.9. Estiramiento y enfriamiento del cuerpo.En el caso de una secuencia gimnástica sin implementos, podría ser algo como lo siguiente:1. Calentamiento y estiramiento del cuerpo.2. Ejercicios de resistencia y fuerza como flexiones de brazos, abdominales y sentadillas.3. Ejercicios de equilibrio como paradas de manos y paradas de cabeza.4. Práctica de elementos de baile como giros y saltos.5. Ejercicios de flexibilidad como splits o puntas.6. Entrenamiento de volteretas hacia adelante y hacia atrás.7. Práctica de posturas de yoga para fortalecer el equilibrio y la concentración.8. Ejercicios de respiración y meditación.9. Estiramiento y enfriamiento del cuerpo. Es importante aclarar que las secuencias pueden variar según el nivel de habilidad, las metas individuales y hacen parte de un programa de entrenamiento más amplio supervisado por un entrenador cualificado en gimnasia. Además, se debe hacer hincapié en la importancia de realizar los ejercicios de manera segura y correcta para evitar las lesiones.