Habitos alimenticios saludables incluyendo estadisticas de mala nutricion en colombia en 2019 ME PUEDEN AYUDAR ES PARA HOY PLISS​

Respuesta: Los hábitos alimenticios saludables incluyen una dieta balanceada que sea rica en frutas, verduras, granos integrales, proteínas magras y lácteos bajos en grasa. Comer cinco veces al día (desayuno, almuerzo, cena y dos meriendas) también es recomendado. La hidratación es igualmente importante, por lo que se recomienda ingerir agua frecuentemente. Según datos del Instituto Colombiano de Bienestar Familiar (ICBF) en su Encuesta Nacional de la Situación Nutricional de Colombia 2019 (ENSIN), aproximadamente el 56.5% de los adultos colombianos presentaron exceso de peso de acuerdo al índice de masa corporal (IMC); es decir, sobrepeso o incluso obesidad. En niños y adolescentes, la prevalencia de sobrepeso y obesidad es del 24.5% y 15.5% respectivamente.Estas cifras son preocupantes debido a las implicaciones que la mala nutrición tiene para la salud. Las personas con sobrepeso y obesidad tienen un mayor riesgo de desarrollar enfermedades crónicas como la hipertensión, diabetes y problemas cardiovasculares. Además, también pueden experimentar problemas emocionales como episodios depresivos y de ansiedad.Es importante destacar que llevar un estilo de vida saludable que incluya una alimentación adecuada y actividad física regular puede ayudar a prevenir la mala nutrición y sus consecuencias asociadas. Además, es necesario que las políticas públicas y los programas de salud se enfoquen en promover hábitos alimenticios saludables y en combatir la obesidad y el sobrepeso para mejorar la salud y bienestar de la población.