Que podemos hacer para contrarrestar y que esto no afecte a nuestra salud integral​

Para contrarrestar los efectos negativos en nuestra salud integral, puede seguir varias estrategias:1. Asistencia Médica Regular: Visite a su médico regularmente para realizarse chequeos de rutina y mantenerse actualizado con todas las vacunas necesarias.2. Alimentación Saludable: Consuma una dieta equilibrada rica en frutas, verduras, proteínas magras y granos enteros. Evite alimentos procesados y ricos en azúcares y grasas saturadas.3. Higiene Personal: Lave sus manos con frecuencia para eliminar gérmenes y bacterias que pueden causar enfermedades. También manténgase limpio y ordenado en general.4. Actividad Física: Realice ejercicio regularmente. La actividad física ayuda a mantener un peso saludable, fortalece el sistema inmunológico y mejora la salud mental.5. Descanso Adecuado: Asegúrese de obtener suficiente sueño cada noche. El sueño adecuado es esencial para la reparación del cuerpo y la salud mental.Siguiendo estas medidas se puede contrarrestar la mayoría de factores que afectan negativamente a nuestra salud integral. Recuerde que cada persona es única, por lo que siempre es mejor consultar a un profesional de la salud para un plan personalizado.