¿POR QUÉ LA OMS RECOMIENDA EQUILIBRAR NUESTRO PESO CORPORAL?

La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda equilibrar nuestro peso corporal por múltiples razones relacionadas con la salud. En primer lugar, mantener un peso saludable puede prevenir una variedad de enfermedades crónicas, incluyendo enfermedades del corazón, diabetes y ciertos tipos de cáncer. Esto se debe a que la obesidad es un factor de riesgo conocido para estas condiciones.En segundo lugar, mantener un peso saludable también puede mejorar la calidad de vida en general. Las personas que logran y mantienen un peso saludable a menudo informan tener más energía, dormir mejor y experimentar menos dolores y molestias. Además, pueden tener una mejor imagen corporal y autoestima.Para lograr y mantener un peso corporal saludable, la OMS recomienda combinar un regimen de alimentación saludable con ejercicio físico regular. En particular, recomiendan consumir una variedad de alimentos, incluyendo frutas, verduras, granos enteros, proteínas magras y grasas saludables, mientras que limita el consumo de azúcares añadidos, sal y grasas saturadas. Además, la OMS aconseja realizar al menos 150 minutos de actividad física moderada o 75 minutos de actividad vigorosa cada semana.En el caso de los fumadores, dejar el tabaco también puede promover el equilibrio del peso, ya que el tabaquismo puede conducir a un aumento de peso y un mayor riesgo de obesidad. El tabaquismo también está asociado con un mayor riesgo de las mismas enfermedades crónicas que la obesidad, por lo que dejar de fumar ofrece beneficios de salud adicionales.Junto a estos consejos, la OMS también recomienda monitorizar regularmente el peso corporal y buscar el asesoramiento de un profesional de la salud antes de comenzar cualquier programa de pérdida de peso. Esto puede ayudar a garantizar que los esfuerzos de pérdida de peso son seguros y efectivos, y que cualquier problema de salud subyacente se identifica y se trata adecuadamente. En conclusión, la OMS recomienda equilibrar nuestro peso corporal para prevenir una variedad de enfermedades crónicas, mejorar la calidad de vida, y promover un estilo de vida saludable en general.