Elabora una dieta nutricional para compensar la energía consumida después de hacer la rutina indicada. ​

Respuesta: Después de realizar una rutina de ejercicios, es importante reabastecer tu cuerpo con alimentos ricos en nutrientes. Aquí hay una posible dieta nutricional:Desayuno:- Avena con nueces y bayas para un balance de carbohidratos y proteínas.- Un vaso de jugo de naranja para la vitamina C.Almuerzo:- Ensalada de pollo a la parrilla con muchas verduras coloridas y aguacate para las grasas saludables.- Un yogur griego en el lado para la proteína adicional y los probióticos.Tarde snack:- Un batido de proteínas con plátano, espinacas, leche de almendras, y mantequilla de maní. Cena:- Un filete de salmón a la parrilla, rico en proteínas y Omega 3.- Quinoa como lado, que es un carbohidrato completo.- Brócoli al vapor para las fibras y vitaminas. Postre:- Una pequeña cantidad de chocolate oscuro, que está lleno de antioxidantes.Además, es importante recordar mantenerse hidratado a lo largo del día, especialmente después de hacer ejercicio. El agua potable ayuda a reponer los fluidos perdidos a través del sudor durante el ejercicio y ayuda a mantener el cuerpo funcionando de manera óptima.Esta dieta proporciona una variedad de nutrientes que ayudarán a compensar las calorías quemadas durante el ejercicio y promoverán la recuperación muscular y la energía general. Sin embargo, las necesidades nutricionales individuales pueden variar, por lo que puede ser útil hablar con un dietista o un profesional de la salud para obtener recomendaciones personalizadas.