has una lista de aquello que podríamos hacer desde nuestro lugar para contribuir a un crecimiento personal en cuanto a salud psiquica.​

1. Realizar actividades que te gusten y te llenen de satisfacción: Pintar, leer, meditar, hacer deporte, etc. Esto ayuda a reducir el estrés y la ansiedad.2. Mantén una alimentación equilibrada: Lo que comemos tiene un impacto directo en cómo nos sentimos. Una buena alimentación puede ayudarte a sentirte mejor física y psicológicamente.3. Realiza ejercicio físico: No solo mejora la salud física, sino que también es beneficioso para la salud mental, ya que reduce los niveles de estrés y aumenta la producción de endorfinas, las hormonas de la felicidad.4. Mantener un sueño adecuado: Dormir las horas necesarias permite a nuestro cerebro descansar y prepararse para el día siguiente, ayudándonos a estar más concentrados y a tener un mejor ánimo.5. Meditación y técnicas de relajación: Meditar puede ayudarte a enfocarte en el presente y a reducir la ansiedad y el estrés.6. Mantén un equilibrio entre el trabajo y el ocio: Tener tiempo para disfrutar de las cosas que te gustan es fundamental para tu bienestar mental.7. Buscar apoyo en la familia y amigos: Hablar con alguien de confianza sobre lo que te preocupa puede ser muy liberador y nos puede ayudar a ver las cosas desde otra perspectiva.8. Si sientes que no puedes manejar tus problemas por ti mismo, busca ayuda profesional: Un psicólogo o un psiquiatra pueden proporcionarte las herramientas necesarias para enfrentar tus problemas y superarlos.9. Autoconocimiento: Conocerte a ti mismo, tus emociones y cómo manejarlas es fundamental para tener una buena salud psíquica.10. Cultivar el pensamiento positivo: Intenta ver el lado bueno de las cosas y no permitas que los pensamientos negativos controlen tu vida. Estas son algunas de las cosas que pueden ayudar a contribuir a un crecimiento personal en términos de salud psíquica. Recuerda, no siempre es fácil, y está bien buscar ayuda cuando la necesites. La salud mental es tan importante como la salud física.