Para que sirve estirar el tronco mientras hacemos calentamiento

Estirar el tronco durante el calentamiento sirve para varias cosas. Primero, ayuda a suavizar y preparar los músculos y tendones para el esfuerzo físico, lo que puede ayudar a prevenir lesiones. En particular, la espalda y los brazos contienen muchos grupos de músculos que son esenciales para la mayoría de las actividades físicas, por lo que estirarlos es especialmente importante.Además, estirar ayuda a mejorar la circulación sanguínea alrededor del cuerpo. Cuando estiramos, nuestros músculos se contraen y relajan, lo que ayuda a empujar la sangre a través de nuestro sistema circulatorio. Esto puede ayudar a asegurarnos de que nuestros músculos reciban una cantidad adecuada de nutrientes y oxígeno durante el ejercicio.Finalmente, estirar también puede ayudar a mejorar nuestra postura y rango de movimiento. La espalda, en particular, puede tensarse fácilmente, lo que puede conducir a una mala postura. Estirar regularmente nos ayuda a mantener nuestros músculos flexibles, lo que puede ayudar a mantener nuestra columna vertebral alineada correctamente.Por lo tanto, no es únicamente para prevenir una parálisis de los músculos de la espalda y brazos, sino que tiene múltiples beneficios para el cuerpo tanto en la preparación para el ejercicio como en la mejora de la postura y circulación.