¿cual es la importancia de una nutricion saludable?​

La nutrición saludable es vital debido a las múltiples ventajas que aporta a nuestro organismo y a nuestra salud. Contribuye a mantener un peso saludable, prevenir enfermedades crónicas como las enfermedades del corazón y algunos tipos de cáncer, y promover la salud mental. De igual modo, una nutrición adecuada ayuda a mejorar la energía y el estado físico general, facilita el buen desempeño en las actividades diarias, y favorece un desarrollo y crecimiento óptimo en niños y adolescentes.Consumir una dieta rica en variedad de frutas, verduras, cereales integrales, carnes magras y lácteos bajos en grasa, ayuda a obtener los nutrientes esenciales que nuestro cuerpo necesita para funcionar adecuadamente. De igual manera, mantener una correcta hidratación y realizar actividad física, son hábitos que complementan una nutrición saludable.Es importante destacar, que una alimentación excesiva y demasiado rápida, puede llevar a problemas de salud graves como sobrepeso y obesidad, problemas cardiovasculares, diabetes tipo 2, entre otros. Por lo tanto, llevar una nutrición saludable es imprescindible para garantizar un bienestar integral y una vida más saludable.