Cuales son los niveles de actividad fisica que favorece la salud​

Respuesta: Los niveles de actividad física que favorecen la salud son sedentaria, actividad física ligera, actividad física moderada y actividad física vigorosa. 1. Sedentaria: este nivel de actividad física se refiere a las actividades que no requieren mucho esfuerzo físico, como leer, ver televisión o usar una computadora. 2. Actividad física ligera: este nivel de actividad física incluye actividades que requieren un poco más de esfuerzo, como la limpieza ligera del hogar, caminar a paso lento o estirarse. 3. Actividad física moderada: este nivel de actividad física incluye actividades que requieren esfuerzo moderado, como caminar a paso rápido, bailar, montar en bicicleta en un terreno plano o nadar a paso lento. 4. Actividad física vigorosa: este nivel de actividad física incluye actividades que requieren mucho esfuerzo, como correr, saltar la cuerda, jugar deportes como fútbol o baloncesto, nadar rápido o hacer ejercicios aeróbicos de alta intensidad.La Organización Mundial de la Salud recomienda un mínimo de 150 minutos de actividad física moderada o 75 minutos de actividad física vigorosa cada semana, o una combinación de ambas. Actividad física regular puede ayudar a prevenir y tratar enfermedades no transmisibles como la enfermedad cardíaca, el accidente cerebrovascular, la diabetes y el cáncer de mama y de colon. Además ayuda a prevenir la hipertensión, mantener un peso saludable y mejorar la salud mental. 【 Consejos 】 Es importante recordar que cualquier cantidad de actividad física es mejor que ninguna y que es beneficioso incorporar más actividad física en la rutina diaria donde sea posible. 【Descripción】 La actividad física es fundamental para mantener una buena salud y prevenir diversas enfermedades. Según la intensidad, la actividad física se puede clasificar en sedentaria, ligera, moderada y vigorosa. Es importante realizar al menos 150 minutos de actividad física moderada o 75 minutos de actividad física vigorosa a la semana, según las recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud. Los beneficios de la actividad física regular son múltiples, incluyen la prevención de enfermedades como enfermedades cardíacas, diabetes y algunos tipos de cáncer, así como la mejora de la salud mental y el mantenimiento de un peso saludable. Cabe destacar que hacer algo de actividad física, por poca que sea, siempre será mejor que no hacer ninguna.