Que haces para fortalecer tu sistema inmunológico

Respuesta: Para fortalecer mi sistema inmunológico, adopto hábitos saludables como una buena nutrición y ejercicio regular.Explicación: Una buena nutrición es esencial para mantener un sistema inmunológico fuerte. Incorporo en mi dieta una variedad de frutas, verduras, proteínas magras y granos integrales. Estos alimentos proporcionan las vitaminas, los minerales y los antioxidantes que mi cuerpo necesita para combatir la enfermedad. Como la vitamina C en las frutas cítricas y los folatos en los vegetales de hojas verdes.Además de la alimentación saludable, hago ejercicio físico regularmente. El ejercicio ayuda a mejorar la circulación, lo que permite que las células y sustancias del sistema inmunológico se muevan a través del cuerpo de manera más eficaz. Además, puede ayudar a reducir el estrés, que es un factor que puede debilitar el sistema inmunológico.En resumen, mantengo mi sistema inmunológico fuerte a través de una dieta equilibrada y ejercicio regular. Ambas prácticas de bienestar son cruciales para mantener una salud óptima y un sistema inmunológico resistente.