¿como entrenar a la resistencia de handball? brindar 3 ejemplos

Respuesta: Entrenar la resistencia en handball puede realizarse de varias maneras. Aquí te presento tres ejemplos de ejercicios que podrían ayudarte:<br><br>1. Carrera con balón: Para este ejercicio, debes correr a lo largo de toda la cancha mientras mantienes el balón en tus manos. Este ejercicio no solo ayuda a mejorar tu resistencia cardiovascular, sino que también refuerza tu control y manipulación del balón.<br><br>2. Tiro de fuerza: Este ejercicio implica lanzar el balón desde distancias crecientes. Comienzas cerca del arco y cada vez vas aumentando la distancia hasta llegar a un punto en el que parece que el balón ya no llegará al arco. Una vez alcanzado este punto, puedes practicar el tiro desde esa distancia varias veces. Este ejercicio ayuda a aumentar la resistencia en los músculos del brazo y mejora la técnica de tiro.<br><br>3. Entrenamiento con el portero: En este ejercicio, deberás enfrentarte al portero e intentar superarlo con tus lanzamientos a gol. Adicionalmente, puedes hacer que este ejercicio sea más desafiante al incrementar la intensidad y la frecuencia de los lanzamientos. Esto no solo mejora tu resistencia sino también, tu precisión y la fuerza de tus lanzamientos.<br><br>Recuerda que, en cualquier programa de entrenamiento, es crucial llevar a cabo los ejercicios de manera segura y efectiva para prevenir lesiones y maximizar los beneficios.