explicar las técnicas para saltar lazo de: manos cruzadas, saltos pies cruzados, columpios de cuerda lateral, tijeras, doble abajo .... ayudaa

<div class="athena_tag_tk_ques_text_content" data-testid="answer_box_text"><p><strong>Respuesta:</strong></p><p>SALTO BÁSICO DE DOS PIES</p><p> </p><p></p><p>Esta es la técnica más básica de saltar la cuerda y si eres un principiante completo, entonces deberías comenzar aquí. Solo requiere que te pares con ambos pies ligeramente separados y saltes sobre la cuerda, aterrizando en la misma posición en la que comenzaste.</p><p></p><p> </p><p></p><p>CAMBIAR EL SALTO DEL PIE</p><p> </p><p></p><p>Esta es otra técnica básica de saltar la cuerda e incluso más común que la anterior. Se requieren pies alternativos para dejar el suelo corriendo o corriendo mientras se realizan los saltos. Si desea intensificar su entrenamiento, puede acelerar su ritmo o levantar las rodillas.</p><p></p><p> </p><p></p><p>LADO A LADO</p><p> </p><p></p><p>Comenzando en la posición de salto básico de dos pies, comience a realizar el mismo salto de lo normal. A medida que saltas, usando ambos pies, comienza a saltar de lado a lado. Puede comenzar haciendo saltos laterales cortos primero y luego avanzar a saltos laterales más largos.</p><p></p><p> </p><p></p><p>DELANTERO A ATRÁS</p><p> </p><p></p><p>Comenzando en la posición de salto básico de dos pies, comience a realizar el mismo salto de lo normal. Luego saltas hacia adelante y hacia atrás continuamente y, al igual que los saltos de lado a lado, comienzas de a poco y luego avanzas a saltos más largos.</p><p></p><p> </p><p></p><p>SOPLOS DE PIES INDIVIDUALES</p><p> </p><p></p><p>Esta técnica requiere que saltes sobre la cuerda de saltar con cualquiera de los pies continuamente, luego cambies a tu otro pie. Realizar 2 o 3 saltos con un pie antes de cambiar es generalmente común entre los boxeadores.</p><p></p><p> </p><p></p><p>MANOS CRUZADAS</p><p> </p><p></p><p>Esta es una técnica más avanzada que requiere sincronización y coordinación entre sus manos y pies. Antes de cada salto, debes llevar la mano izquierda al lado derecho y la mano derecha al lado izquierdo para que cruces los brazos. Después de haber realizado el primer salto, reanudará el posicionamiento normal de sus manos listo para el próximo salto.</p><p></p><p> </p><p></p><p>SALTOS DE PIES CRUZADOS</p><p> </p><p></p><p>Esta técnica es el mismo concepto que las manos entrecruzadas, pero usa los pies en su lugar. Entonces, antes de cada salto, debes cruzar las piernas y luego retomar tu posición normal para tu próximo salto.</p><p></p><p>Ayuda enormemente a practicar los saltos de pies cruzados sin las cuerdas primero porque su juego de pies es la parte más importante para esto.</p><p></p><p> </p><p></p><p>COLUMPIOS DE CUERDA LATERAL</p><p> </p><p></p><p>Si sus piernas están un poco cansadas o si desea cambiar sus saltos, entonces los columpios de cuerda lateral lo ayudarán a hacerlo. Es una técnica básica en la que la cuerda oscilante pasa por el costado de su cuerpo sin tener que saltar sobre ella.</p><p></p><p> </p><p></p><p>TIJERAS</p><p> </p><p></p><p>Las tijeras son muy similares a los saltos de pies entrecruzados, pero en lugar de cruzar los pies de lado a lado, debes cruzarlos de adelante hacia atrás. Después de cada salto, debes terminar con un pie delante del otro con un poco de distancia en el medio.</p><p></p><p> </p><p></p><p>DOBLE BAJO</p><p> </p><p></p><p>Los cambios rápidos y los saltos más altos son la base de los saltos dobles por debajo. Debe asumir el posicionamiento del salto básico de dos pies, y para cada salto, balancee la cuerda rápido y fuerte para asegurarse de que pase por debajo de sus pies dos veces.</p><p></p><p>No es necesario saltar alto, pero como principiante, ayuda. Cuando lo domines, podrás realizar los saltos dobles debajo con poco espacio entre tus pies y el suelo.</p><p></p><p>Si está buscando una cuerda para saltar de buena calidad, le recomiendo que consulte nuestra página donde encontrara, las mejores cuerdas para saltar.</p><p><strong>Explicación:</strong></p><p></p></div>