Menciona 5 ejercicios aeróbicos y 4 ejercicios anaeróbicos y explica brevemente los ejercicios a mencionar.​

Ejercicios aeróbicos:<br><br>1. Burpees: Esta actividad de cuerpo completo implica una combinación de una flexión de pecho, una sentadilla parcial y un salto vertical. Al realizarlo involucraremos la mayoría de los músculos de nuestro cuerpo, fortaleceremos pectorales, tríceps, hombro, cuádriceps, femorales, gemelos, abdominales y glúteos..<br> <br>2. Tuck Jumps: Este ejercicio requiere que te impulsaras hacia arriba, flexionando las rodillas y trayéndolas al pecho lo más alto posible, manteniendo las rodillas flexionadas para reducir el impacto al aterrizar. Agudiza tu acondicionamiento cardiovascular y tonifica el núcleo y las piernas.<br><br>3. Saltar a la comba: Esta actividad parece simple, pero realmente desafía el acondicionamiento cardiovascular y la resistencia muscular. También ayuda a mejorar la coordinación.<br><br>4. Sentadillas con salto: Combinar la sentadilla tradicional con un movimiento de salto proporciona un estímulo aeróbico adicional, mejora la resistencia muscular y aumenta la quema de calorías.<br><br>5. Steps con salto: Este ejercicio implica escalar una estepa o un banco con un pie, luego saltar y cambiar de pie en el aire. Aumenta la frecuencia cardiaca y la resistencia muscular en las piernas.<br><br>Ejercicios anaeróbicos:<br><br>1. Levantamiento de pesas: Este ejercicio obliga a los músculos a trabajar contra una resistencia significativa, lo que promueve el crecimiento y la fuerza muscular.<br><br>2. Abdominales: Los crunches son un ejercicio simple pero efectivo que puede ayudar a fortalecer la sección media. Es importante asegurarse de no tirar del cuello y mantener el enfoque en la contracción abdominal.<br><br>3. Sentadillas: Las sentadillas involucran músculos grandes y demandan una gran cantidad de energía, por lo que son un ejercicio anaeróbico eficaz. <br><br>4. Desplantes: también conocidos como lunges, estos ejercicios trabajan grandes grupos de músculos y requieren una gran cantidad de energía durante la fase de contracción. <br><br>Recuerda siempre hacer un calentamiento y estiramientos adecuados antes de realizar cualquier tipo de ejercicio.