¿Qué es la conciencia corporal y para qué sirve?

La conciencia corporal es la percepción que tenemos de nuestro propio cuerpo, cómo se mueve, cómo interactúa con el espacio y la sensación general de nuestra presencia física. Esta sensación puede ser consciente o inconsciente y es fundamental para entender cómo utilizamos y cómo podemos optimizar nuestros movimientos corporales.<br><br>Para comprender la conciencia corporal, necesitamos percibir tres cosas clave:<br><br>1. Cómo está estructurado nuestro cuerpo: Esto incluye la forma y tamaño de nuestros cuerpos, cómo se articulan nuestras extremidades y cómo cada parte de nuestro cuerpo se conecta con las demás.<br><br>2. Cómo se mueve nuestro cuerpo: Esto implica tener una conciencia de qué tan fluidos o rígidos son nuestros movimientos, cuánto esfuerzo utilizamos para movernos y cómo nuestro cuerpo reacciona a diferentes tipos de movimiento.<br><br>3. Cómo nuestro cuerpo interactúa con el espacio: Esto incluye cómo nuestro cuerpo se mueve en el espacio, cómo interactúa con otros objetos y cómo se mueve en relación con el espacio.<br><br>Una vez que somos conscientes de estas cosas, podemos empezar a mover nuestro cuerpo de una manera que sea eficiente, segura y saludable. Por ejemplo, podemos darnos cuenta de que estamos utilizando demasiado esfuerzo para mover un objeto pesado y ajustar nuestra técnica para evitar hacernos daño. O podemos darse cuenta de que nuestra postura al estar sentados es mala, lo que puede llevar a dolores de espalda y cuello, y ajustarla para sentarnos de una manera más ergonómica.<br><br>En resumen, la conciencia corporal nos ayuda a movernos de manera eficiente y saludable, a evitar lesiones y a mantener una buena salud en general.