. ¿Por qué es fundamental aprender la técnica correcta al hacer ejercicios abdominales? 2. ¿Cuál esla regla general para armonizar la respiración con el trabajo abdominal ? 3. ¿por qué no es apropiado entrelazar las brazos en la nuca o tras el cuello al hacer abdominales? 4. ¿De qué debe depender el número de series y repeticiones que se realicen? ​

<div class="athena_tag_tk_ques_text_content" data-testid="answer_box_text"><p><strong>Respuesta:</strong></p><p>1.<u><strong>¿Por qué es fundamental aprender la técnica correcta al hacer ejercicios abdominales? </strong></u>Acerca el torso a las rodillas sin levantar la espalda del suelo: la clave de unas abdominales bien realizadas es hacer presión en la musculatura del estómago, no forzar otras partes de nuestro cuerpo. Mantén los pies en el suelo en todo momento y aprieta el estómago mientras realizas el movimiento</p><p>2.¿<strong><u>Cuál esla regla general para armonizar la respiración con el trabajo abdominal ?</u></strong>La forma correcta de respirar al ejercitar el abdomen es inhalar antes de elevar el torso y comenzar a exhalar al mismo tiempo que comenzamos a contraer los músculos de la zona media del cuerpo para elevar el torso.</p><p>3. ¿<u><strong>por qué no es apropiado entrelazar las brazos en la nuca o tras el cuello al hacer abdominales?</strong></u></p><p>1.Aplicación de compresas de hielo o de frío. El frío permite una reducción de la inflamación del área, posibilitando así su curación.  </p><p>2. Aplicación de calor.  </p><p>3.Medicamentos de venta libre.  </p><p>4. Masajes.</p><p><strong><u>De qué debe depender el número de series y repeticiones que se realicen?</u></strong></p><p>El número de series y repeticiones de cada ejercicio dependerá del objetivo que quieras conseguir: potencia, resistencia o hipertrofia.</p><p></p><p></p><p><strong>Explicación:</strong></p><p>espero que te sirva </p></div>