1) ¿Qué es el calentamiento Físico-deportivo? 2) ¿Cuál es el objetivo principal de realizar calentamiento físico-deportivo? 3) ¿Cuántas fases hay en el calentamiento? Nombra y explica cada una de ellas. 4) ¿En qué consiste movilizar articulaciones y estirar músculos? Realiza un dibujo de cada una de ellas. 5) Continuando con el tema del calentamiento ¿En qué consiste la actividad final de este? 6) ¿Qué es la condición física? 7) ¿Qué aspectos conforman la condición física? ¿Cuantos tipos hay? 8) ¿Qué otros aspectos debemos saber sobre el calentamiento y que son de vital importancia? Enuméralos en forma de lista. 9) ¿Qué es la valoración de la condición física? 10) ¿Qué herramientas necesitamos para evaluar la condición física?

1. El calentamiento físico-deportivo es un conjunto de ejercicios graduales que permiten preparar al organismo para un rendimiento físico óptimo y prevenir lesiones. Estas actividades movilizan todas las articulaciones y músculos.<br><br>2. El objetivo principal del calentamiento físico-deportivo es llegar a un estado físico óptimo gradualmente, mejorando la movilidad y flexibilidad en las articulaciones y aumentando la temperatura muscular. <br><br>3. Hay tres fases en el calentamiento: <br>a) Actividades de estiramiento: Se realizan ejercicios que incluyen los principales grupos musculares y articulaciones para mejorar la flexibilidad.<br>b) Calistenia: Se realizan ejercicios dinámicos que producen contracciones musculares en diversas zonas del cuerpo (ej. flexiones, sentadillas). <br>c) Actividad formal: Esta fase incluye la realización de la actividad principal o deporte que se va a practicar. <br><br>4. Movilizar articulaciones se refiere a realizar movimientos suaves y repetidos en cada articulación para mejorar su movilidad. Estirar músculos implica adoptar posiciones que alarguen los músculos más allá de su longitud en reposo para mejorar su flexibilidad. No puedo proporcionar dibujos ya que no es posible incluir imágenes en este formato de texto.<br><br>5. La actividad final del calentamiento se refiere a la puesta en práctica de lo que se va a realizar en la actividad principal o deporte que se practicará. Esta actividad es necesaria para preparar el cuerpo con situaciones similares a las que se encontrarán durante la práctica deportiva.<br><br>6. La condición física se refiere al estado de salud de una persona, que incluye su capacidad de fuerza, velocidad, resistencia, flexibilidad y coordinación. <br><br>7. Los aspectos que componen la condición física son: fuerza, velocidad, resistencia, flexibilidad y coordinación. Todos estos deben estar equilibrados para una condición física óptima. No hay diferentes tipos de condición física, pero cada persona puede tener diferentes niveles de cada aspecto. <br><br>8. Otros factores a tener en cuenta en el calentamiento son: <br><br> -Realizar cada ejercicio de manera adecuada<br> -No saltarte ninguna fase del calentamiento<br> -Escuchar a tu cuerpo y adaptar el calentamiento según las necesidades de tu organismo.<br> -El calentamiento siempre debe ser previo a cualquier actividad física.<br><br>9. La valoración de la condición física se refiere a las pruebas que realizamos para medir y valorar las diferentes cualidades físicas básicas. Esta valoración nos da información sobre el estado físico actual de una persona.<br><br>10. Para evaluar la condición física, necesitamos herramientas específicas llamadas tests de valoración física. Estas pruebas nos permiten conocer de manera objetiva el estado físico de una persona.