INSTRUCCIÓN: RESPONDE LO QUE SE TE PIDE A CONTINUACIÒN 1. HAZ UNA LISTA CON 5 ACTIVIDADES FÌSICAS QUE TE LLAMAN LA ATENCIÒN O QUE TE GUSTARIA PRACTICAR 2. ¿QUÈ BENEFICIOS CONSIDERAS TE APORTARIAN EN EL ASPECTO FÌSICO Y EMOCIONAL?

Respuesta: <br><br>1. Las actividades físicas que me llaman la atención o que me gustaría practicar son las siguientes:<br> - Correr: Un deporte cardiovasular que trabaja los músculos de las piernas.<br> - Saltar la cuerda: un ejercicio completo que beneficia al cuerpo en general y mejora la coordinación.<br> - Trotar: Una forma de correr a un ritmo más lento que ayuda a mejorar la resistencia y la salud cardiovascular.<br> - Nadar: Un deporte de cuerpo completo que mejora la fortaleza muscular y la salud cardiovascular.<br> - Ciclismo: una actividad que trabaja principalmente las piernas y mejora la resistencia.<br><br>2. Los beneficios que estas actividades físicas me aportarían en el aspecto físico y emocional son los siguientes:<br> - Físico: Mejorarían mi resistencia y fortaleza muscular, contribuirían a mantener un peso saludable, me ayudarían a acondicionar mi cuerpo, mejorarían mi salud cardiovascular y promoverían la salud de huesos y articulaciones.<br> - Emocional: Realizar ejercicio físico forma parte de un estilo de vida saludable que puede ayudar a reducir los niveles de estrés y favorecer el sueño. Además, potencian la liberación de endorfinas, conocidas también como las "hormonas de la felicidad", lo que puede levantar el ánimo y generar un sentimiento de bienestar.