¿Cuál es el mínimo de horas que debemos dormir al día? Fundamenta tu respuesta. a.10 horas b.6 horas c.4 horas AYUDAAA

Respuesta optimizada: El mínimo de horas que se debe dormir al día es 6 horas. Esta es la cantidad mínima recomendada por la National Sleep Foundation y la American Academy of Sleep Medicine. Dormir menos de 6 horas puede tener efectos negativos en el rendimiento cognitivo y físico. Dormir 4 horas, por ejemplo, puede llevar a la fatiga, disminución de la atención, problemas de memoria y rendimiento reducido durante el día. Por lo tanto, dormir al menos 6 horas al día es crucial para la salud en general y el bienestar mental y físico. Esta recomendación puede variar dependiendo de factores individuales como la edad, el estado de salud y el nivel de actividad física. Sin embargo, en general, se aconseja dedicar entre 7 a 9 horas a dormir para asegurar un descanso adecuado. Así que, aunque la opción de 10 horas puede parecer excesiva para algunos, puede ser adecuada para aquellos que necesitan más sueño, como los adolescentes o las personas bajo gran estrés. En resumen, se recomienda dormir al menos 6 horas al día, pero lo ideal sería entre 7 a 9 horas. La opción de 10 horas es viable en ciertas circunstancias, pero 4 horas de sueño es insuficiente para lograr un adecuado descanso.