Habitos alimenticios saludables incluyendo estadisticas de mala nutricion en colombia en 2019 ME PUEDEN AYUDAR ES PARA HOY PLISS​

Respuesta: Los hábitos alimenticios saludables incluyen una dieta balanceada que sea rica en frutas, verduras, granos integrales, proteínas magras y lácteos bajos en grasa. Comer cinco veces al día (desayuno, almuerzo, cena y dos meriendas) también es recomendado. La hidratación es igualmente importante, por lo que se recomienda ingerir agua frecuentemente. <br><br>Según datos del Instituto Colombiano de Bienestar Familiar (ICBF) en su Encuesta Nacional de la Situación Nutricional de Colombia 2019 (ENSIN), aproximadamente el 56.5% de los adultos colombianos presentaron exceso de peso de acuerdo al índice de masa corporal (IMC); es decir, sobrepeso o incluso obesidad. En niños y adolescentes, la prevalencia de sobrepeso y obesidad es del 24.5% y 15.5% respectivamente.<br><br>Estas cifras son preocupantes debido a las implicaciones que la mala nutrición tiene para la salud. Las personas con sobrepeso y obesidad tienen un mayor riesgo de desarrollar enfermedades crónicas como la hipertensión, diabetes y problemas cardiovasculares. Además, también pueden experimentar problemas emocionales como episodios depresivos y de ansiedad.<br><br>Es importante destacar que llevar un estilo de vida saludable que incluya una alimentación adecuada y actividad física regular puede ayudar a prevenir la mala nutrición y sus consecuencias asociadas. Además, es necesario que las políticas públicas y los programas de salud se enfoquen en promover hábitos alimenticios saludables y en combatir la obesidad y el sobrepeso para mejorar la salud y bienestar de la población.